Dokimh metaforikwn meswn

https://art-rovex.eu/gr/

Ο δρόμος για το όχημα αποτελεί το μοναδικό μέσο μεταφοράς, το οποίο απαιτεί, ωστόσο, πάρα πολλά προβλήματα, και καίει πολλές θερμίδες, οπότε θα πρέπει να έχετε επαρκή κύκλο διατροφή. Τότε υπάρχει μια μεγάλη λύση για τις γυναίκες που σκοπεύουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά. Ωστόσο, οι άνθρωποι εξαρτώνται από το είδος του ποδηλάτου αντιμετωπίζονται μόνο ως χόμπι ή υλικό μεταφοράς, θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη άποψη για το μενού για να ποδηλασίας πάρα πολλοί από αυτούς δεν wycieńczały. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα πρέπει να καθοδηγούν τους ανθρώπους που οδηγούν μεγάλες αποστάσεις σε ένα ποδήλατο. Εδώ είναι μια διατροφή ποδηλασίας για όσους αγαπούν την ποδηλασία:

Πρωινό.Δεν είναι χωρίς λόγο ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι καθήκον να μας φέρει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ άλλα γεύματα συμπληρώνουν αυτή την ενέργεια. Η ιδανική λύση θα είναι, μεταξύ άλλων, η μούσλι με φρούτα και σταφίδες ή μια σούπα με ζυμαρικά (al dente.Σνακ.Όταν βρίσκεστε σε ποδήλατο, καλό είναι να αναφέρουμε ένα καλό σνακ που θα μας δώσει ενέργεια και θα ικανοποιήσει ξαφνική πείνα. Το κύριο στοιχείο του πρέπει να είναι απλά σάκχαρα, επομένως προτείνεται να φάτε ώριμες μπανάνες ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Όταν πρόκειται για λαχανικά, το μόνο φάρμακο θα είναι τομάτες και κόκκινες πιπεριές.Δείπνο.Μετά από μια σκληρή βόλτα, μπορούμε να νιώσουμε μια έντονη πείνα. Και μην το παρακάνετε με τη ζωή αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Μόλις φτάσετε με το ποδήλατο, θα χρειαστείτε χυμό πορτοκαλιού ή μπαρ με δημητριακά (για παράδειγμα Corny. Καθίζουμε στο δείπνο που τρώμε και αργότερα, όταν ξεκουράζουμε μετά από την προσπάθεια.Ενυδάτωση.Οι άνθρωποι δεν πρέπει να ξεχνούν την σωστή ενυδάτωση του σώματος. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να πιείτε τη σωστή ποσότητα υγρών πριν πάτε σε ποδήλατο. Η πιο κατάλληλη λύση είναι το νερό, να μπορείς να πίνεις ενέργεια για τους αθλητές. Θα πρέπει να είναι γνώστες και ότι κάποιος χρειάζεται μια μέρα για 2 λίτρα πιει νερό (ανάλογα βέβαια με το φύλο και το σωματικό βάρος, και τις πιθανές επιπτώσεις της αφυδάτωσης, ειδικά στις συνθήκες της άσκησης, μειώνουν άμεσα τις επιδόσεις μας, θα αισθάνονται ήρεμοι και χωρίς ενέργεια.

διατροφή ποδηλάτων που περιέχει σχέδια που γίνονται από μένα, δεν είναι λόγος για να αντικαταστήσουν κανονικά γεύματα, το αντίθετο μάλιστα. Δεν είναι, ωστόσο, υπερκατανάλωση τροφής! Και για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την επιλογή των καλύτερων διατροφή για τον εαυτό σας ποδήλατο, θα συναντηθεί με έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα επιλέξει τα είδη των γευμάτων μας σε μια τέτοια διαδικασία, όπως και η παλιά μου πιο κατάλληλο μόνο για μας και όχι για το συνηθισμένο πρόσωπο.